2014年01月24日

今年初めての坐禅会


今年初めての坐禅会に行ってきました!

東京はこれから寒くなっていくのに・・・

私は今の寒さも逃れたい感じ(~_~;)

最高気温4度という日。

ご本堂の中は、空気が寒い。

上手く文書では伝えられないけれど

外とはまた違った寒さです。

靴下を脱ぎ

ザブに腰を下ろし

15分が経過したくらいでしょうか・・・

不思議な感覚

内側は温かい(゜o゜)

内側・・・自分の中は寒さ知らず・・・

ただ、意識を外に向けると

寒い!

体の外側は寒い空気の膜で覆われているような感じです。

修行って感じで面白かったです!

是非、この時期の坐禅を体験してみて下さい(^_-)-☆

posted by 紫布 at 15:03| Comment(0) | 座禅(ーー;)

2013年11月20日

坐禅のHOW TO 1

今日は11月第3週目の火曜日。

坐禅の日です。

行ってきました・・・自転車で^m^

いつも知識を入れぬまま、ただ我慢をしに坐禅をしていましたが
今回はいろいろ調べて行きました。
(お寺でも作法は教えて頂けます。)

坐禅の効果は何があるのかな?


「坐禅の呼吸法をマスターすることで脳内にセラトミンという成分が分泌され、
気分が晴れやかになり、うつ病の克服が可能になるだけでなく、記憶力も良くなり、
それにより様々な体調面・精神面での効果が表れてきます。」

とのこと。
良いことだとは知っていましたが
どんな効果で何に効いているのか理解しました。

次に呼吸です。

「息を吸うことよりも、吐くことに主眼を置いて下さい。
体の中の空気を全部吐きだす感じで、吐ききってください。
吐ききれば、自然に吸えます。
 数息観というのは、呼吸を整えていくための方法で、一から十まで数えます。
ヒトーで静かに長く深き吐き、ツで吸います。
フターで長く深く吐き、ツで吸います。これを、何回も繰り返すのです。

 呼く息は、自分の丹田に吐きかけるように、そして数えるのも丹田で数えるという観念でやることが大切です。」


と坐禅の心得に書いてありました。
次回は、坐禅の時の気持ちについて学んだことをUPします!

次回の坐禅12月第1週目の火曜日に行きます(^^♪
posted by 紫布 at 00:01| Comment(0) | 座禅(ーー;)

2013年11月05日

深〜い座禅

今日はお友達と座禅に行ってきましたグッド(上向き矢印)

お天気もよく自転車で軽快にるんるんるんるん

30分の座禅・・・歩き座禅・・・30分の座禅


最後にお茶をすすりながら聞く、お坊さんのお話が深〜いんです。





先日、華道の先生がお亡くなりになられた時に来賓の方がお話されていた
事を聞かせて下さいました。



華道や茶道、書道、剣道、柔道・・・など、道という字がつくものはそれを教わる

先生の人柄や生方を華道や茶道などを通して昔は学ぶものでした・・・


とのこと。

人間として作法・立ち振る舞い・考え方の筋を通した生き方は、種類の違う習い事でも本質は同じ事を学ぶということなのでしょうね。

表現の仕方は様々ということでしょうか。



posted by 紫布 at 22:59| Comment(0) | 座禅(ーー;)